Resiko pnyakit lain yg dtp timbul akibat stress adlh pnyakit jantung serta tekanan darah tinggi. 2 pnyakit ini emg mnjd masalah yg plg sring timbul bila kt mngalami stress yg brkepanjangan.Memang si gk ad salahny kt mngalami stress sx2.Tp jk stress dtg stiap saat n kt udh mulai gusar. Wah kykny udh wktuny kt hrus mmecahkn masalah yg mmbuat kt jd stress.Biar lbih mudah n gk trlalu bngung.. Kt share aj yuk n saling brtukar pndapat.Biar kt bs mngatasi prasaan yg kt alami :
1. Cobalh utk brbagi dgn org yg plg kt prcy, curhat mgkn mnjd obat yg plg ampuh utk mngatasi stress.Dgn mnceritakn prmasalahn yg tngah kt rasakn,beban kt akn trasa lbih ringan. Dgn bgitu mgkn jax tman yg kt curhat ntu dpt mmbrikn saran n masukan.Dgn bgitu mgkn beban pikiran kt akn trasa enteng aplg jk saran yg dibrikn dpt mnyelesaikn masalah yg udh mmbuat kt stress.
2. Blajarlh utk mnerima keadaan kt.Jgn mmaksakn khendak kpada se2org yg mgkn gk dpt dilakukanny.Jk kt mrasa udh brusaha dgn cukup keras utk mncapai ssuatu namun hasilny tetap jax kurang mmuaskn,cobalh utk sadar mmg sbesar itu kmampuan kt.Jgn lh trlalu mmaksakn bila mmg kt udah ngrasa semaksimal mgkn brusaha.Masih ad hr esok yg mgkn dpt lbih baik dr hr2 yg kt jalani sblumnya.
3. Rutinitas shari hari mmbuat kt stress. Gk ad salahny utk mninggalknnya sjenak pikiran itu n brsantai luangkn sdikit wkt utk kt bristirahat n mngerjakan hobi.Stelah pikiran segar,pastiny tugas n pkerjaan bs dhadapi dgn kepala yg dingin dgn ide2 yg lbih cemerlang.
4. Cobalah utk slalu brusaha mngatur wktu kt dgn sbaik baikny.Bila kt mrasa gk lg pny wkt sbaikny pikirknlh 2 x utk ikut dlm kgitan yg bnar2 gk kt butuhkn saat ini. Hindarknlh sikap2 negatif n cobalah utk slalu brpikir positif agar kt gk slalu trbebani oleh hal2 yg gk bnar. Dgn bgitu kt akn lebih merasakan khidupan yg lbih rileks.
5. Mulailh utk slalu mnjaga ksehatan tubuh kt dgn rajin2 brolah raga n mngkonsumsi makanan2 yg bnyk mngandung vitamin.Slain kt hrus ttp mnjaga pikiran,karna stress gk akn muncul dlm raga yg sehat.Oleh karna ntu jagalh ksehatan dgn makan n olahraga yg tratur.
